中学生失眠如何调理

越来越多的中学生面临失眠症的问题，他们面对考试感觉恐惧，压力过大，导致晚上难以入眠。而且还不能够向家长诉说，第二天上课精神低迷、无法安心听课，久而久之学习成绩就会下降。而家长不明原因一味的责怪孩子，给孩子压力，就形成了恶性循环。那么中学生失眠如何调理呢?下面佰佰安全网为大家介绍中学生失眠怎么办。

【饮食调理法】：失眠的学生可以在饮食上调理的，需要用红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次。冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦。每天饮用就会调理学生的失眠现象。

【自我按摩调理法】：失眠的中学生每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。这样可以保持心情愉悦，缓解压力，同时可以调理中学生失眠的症状。

【特制煲粥调理法】：失眠的学生可以喝特制煲粥调理，使用红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，最后放入白砂糖适量，不宜过多!每天早上喝!这种方法也是可以调理中学生失眠的。

【中式调理法】：中医还可以治疗中学生失眠的，使用朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉!这样可以缓解失眠症状的。

【浴足调理法】：这种方法使用醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟!这种调理方法有点麻烦而已，不过效果还是可以的!对于失眠的学生效果很好的。

以上为同学们推荐的调理失眠的方法，希望要坚持下去，可以多种方式结合起来，也可以单独用一种方法!想要了解更多的学生心理健康知识请到佰佰安全网。

责任编辑:何显抢