如何预防老人抑郁

现在很多的年轻人必须离开自己的故乡去远方打拼，追求自己的生活，所以就会有很多的独居老年人，现在独居老人是比更弱势的群体，因为独居老人会有强烈的孤独感，孤独感会让引发一些心理疾病，一项调查显示，逾4成独居老人有抑郁症倾向，多是因为孤独所致。对于独居健康问题，我们应该引起重视，让老人能够安享晚年。那么如何促进老年人心理健康？请往下看。

一个中心：

老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

二个要点：

潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？

三个忘记：

忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

四老：

有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说： 满堂儿女，不如半路夫妻。 就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对非常有益。

五要：

要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。

要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是着名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。 生命在于运动 ，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。

要俏。的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

以上就是如何促进老年心理健康的相关内容，接下来我们来看看是什么原因导致独居老人有倾向？

如果你对老人该如何保持心理健康？老年人心理健康需要重视五点？老人心理健康的常见问题？老人心理健康 不容忽视？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网心理健康保持安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏