高血压患者多喝脱脂牛奶有好处：可降低高血压

现在人们的生活水平日益提高，出现了越来越多的高血压患者。如何控制高血压，很多人都会说是少吃高盐、高脂食物。其实，患高血压的朋友多喝点牛奶比较有好处。特别是脱脂牛奶，另外再吃些其它牛奶制品，对降低血压是大有益处的。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些，对降低血压同样有辅助作用。

总之，喝牛奶的好处是数不胜数，尤其是患有高血压的朋友，最好每天都要喝一杯。

责任编辑:胡玲玲