更年期女人月经不调的饮食疗法

女性在中年以后是会经历更年期的，但是更年期的同时如果出现该怎么办呢?专家介绍，平常注意饮食才能有效的恢复，同时在生活中通过饮食是可以调理很多疾病的，尤其是月经不调，我们一定要注意平常的饮食情况，下面一起来了解一下更年期女人月经不调的饮食疗法有哪些吧？

鲤鱼补血羹：

配料：鲤鱼1条重400克，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经不调有很不错的调理作用。

苁戟乌鸡汤：

配料：乌骨鸡1只约重400克，苁蓉10克，巴戟肉10克。

制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。

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责任编辑:张小付