雾霾天伤害孩子健康，饮食如何调节防霾好？

雾霾其实就是我们生活中的汽车尾气和一些难以被分解的生活垃圾，慢慢上升到大气层而形成的。这些气体对人体最直接的伤害就是呼吸系统，吸入过多的废气轻者会发生呼吸道感染重者可能会感到呼吸困难甚至休克，尤其是儿童更严重，既然雾霾天伤害孩子健康，饮食如何调节防霾好？

一、宝宝如何预防雾霭天气呢？

雾霾天气尽量避免和婴幼儿外出，如果外出尽量戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，口罩以棉质口罩最好，并且要保持口罩的清洁卫生。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充维生素D，少吃刺激性食物。雾霾天气少开窗，最好等太阳出来再开窗通风。

二、雾霭天气宝宝吃什么好呢？

1.雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

2.银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

以上就是小编为您介绍的宝宝如何预防雾霾天气的相关知识。也许这些知识？是您平时生活中经常听到的，但是您是否都做到了呢？为了宝宝的健康，请将这些防护措施应用到生活中吧。如果你想掌握更多儿童特殊天气出行该注意什么的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪