运动中出现低血糖要怎么处理

突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。一般来说，正常人空腹血糖在80～120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床症状，称之为低血糖症。运动中出现的低血糖症多发生在长跑、马拉松，长距离冰雪运动和自行车等项目中。那么运动中出现低血糖要怎么处理呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下这一疾病急救知识。

运动中出现低血糖要怎么处理

1、立即停止运动。

2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料，此时选择的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。

3、若10分钟后未能缓解，可再继续吃食物，稳妥起见通知家人送你去医院。

虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，而血糖过低通常是由于不均衡的饮食，不规律的用餐时间及压力过大等因素导致。在跑步运动时，诸如焦虑，脸色苍白，严重的疲劳感等都是低血糖的症状，只要吃些高糖的食品就会快速消失。即便缓解了，也应该向医生咨询，以确定症状的起因，做到防患于未然。

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责任编辑:何显抢