青春期乳房胀痛该怎么办

乳房疼痛是很多女性都遇到过的常见症状，那么，青春期乳房胀痛是怎么回事呢?两性专家表示，如果你感受到疼痛，请不必担心，这是乳房过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。

青春期胀痛青春期女孩最早的乳房疼痛，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。

青春期乳房胀痛该怎么办

1、胸罩很重要，要穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

2、饮食是关键，改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。避免高盐食品，不吃咸辣香肠。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、热敷会缓解胀痛感

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、促进循环，经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止

6、加强锻炼，防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

因此女孩子不必过于担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，而不是什么毛病，不必大惊小怪，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。要知道，这种不舒服的感受不会伴你一生，它将在乳房发育成熟后自然消失。青春发育时期，在日常生活和活动中尽量避免碰撞自己的前胸。有关女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

责任编辑:王小丽