两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于有效缓解痛经的最快方法有哪些的相关知识吧。
是很多女性朋友在月经期间发生的小肚子阵痛的情况,月经过后会消失,如果不及时调理,下个月又会来一次痛经。反反复复太烦人,调理是一回事,痛经期间要怎么才能快速止痛。这边就说说有效缓解痛经的最快方法有哪些。
缓解痛经第一招:保持小腹温暖
经期时,可用暖水袋敷小腹或盖电毡,在办公室长备暖宝宝对腹部加热,能够帮助促进血液循环,还可以放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。
缓解痛经第二招:远离生冷食物
经期前后期间,以及经期中都要忌吃冷饮和生冷食物。生冷食物会使肠道负担增加,而肠道受刺激而痉挛或肚泻导致下腹疼痛,无形中使痛经加剧。
缓解痛经第三招:服用避孕药
避孕药是荷尔蒙药物,能舒缓因荷尔蒙不调而导致的痛经。但是痛经女性必须先经医生诊治,不可自己到药房购买避孕药或中成药服用。如果是继发性痛经,则有可能因服用避孕药而加重。
缓解痛经第四招:多做有氧运动
例如,瑜伽就是不错的方法。因为在进行瑜伽练习时,皮质醇分泌量会上升,促使肾上腺素分泌下降,能够防止机体过度觉醒以及过度情绪反应,间接使女情绪状态更放松稳定,从而改善痛经等症状。
缓解痛经第五招:香熏按摩舒缓
在痛经时,用一些精油,用打圈的方法按摩小腹,能够舒缓疼痛,同时也可以减压。
了解了有效缓解痛经的最快方法有哪些后,如果你对有关生理安全的相关常识还有疑问,请多多关注佰佰安全网性疾病治疗常识栏目,希望对您有所帮助。
责任编辑:张小付
2020.10.03 13:55:31
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