老人睡午觉有哪些事项需要注意的

相信很多人都有睡午觉的习惯吧，不光是年轻人，老人也是如此，下面来看看老人睡午觉有哪些事项需要注意的吧？

美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。

老人只是入睡的能力比年轻时差了，需要的睡眠时间却是相同的。所以，为了让他们有个良好的睡眠，建议试试下面的小技巧。

1.除了睡觉或享受性生活之外，不要在床上进行其他活动。

2.可以在晚上睡觉前做些令自己放松的活动。比如，洗个热水澡，吃点夜宵。

3.为自己设计一个合理的睡眠时刻表。

4.不要带着焦虑上床。

5.不要饮用会影响睡眠的饮料，比如含有酒精或咖啡因的饮料。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人睡午觉有哪些事项需要注意的的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

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