随着年龄的增加,很多老人的身体出现各种问题。但是又不能因为一点点小毛病就整天打针吃药。而老人自我按摩就可以改善很多身体状况。捶击疗法不是包治百病的,并非适用于所有人群,而且捶击力度也要讲究,不是捶得越用力越有效果。
随着年龄的增加,很多老人的身体出现各种问题。但是又不能因为一点点小毛病就整天打针吃药。而老人自我按摩就可以改善很多身体状况。老人自我按摩的好处有哪些?最简单的老人捶背可以健身吗?佰佰安全网小编就带大家一起来看看,老人捶背的好处。
(1)改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢,减少皮肤细胞的角质化,有利于皮肤的清洁与健康。
(2)舒筋活血,健身防病。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。而且,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身的目的。
(3)宁心安神,振奋精神。当人们疲劳时,就会出现心烦意乱、坐卧不宁,通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来,感到神清气爽。
(4)防治肺炎,辅助治疗胃肠病等。对于长期卧床的老年人来说,捶背不但可以振动呼吸器官,帮助排出痰液,而且还可以帮助排出肺泡中的废气,从而起到防治肺炎的作用,对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老年人,捶背还有一定的辅助治疗作用。
捶击疗法不是包治百病的,并非适用于所有人群,而且捶击力度也要讲究,不是捶得越用力越有效果。但在此提醒,老年人购买捶打按摩棒之前,最好了解一定的关于捶打的老人健身安全小知识,应掌握一定的方法和技巧,否则容易对身体造成伤害。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.30 20:58:51
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