慢性盆腔炎可以跑步吗

专家说:加强身体的下半身(下肢)运动可促进促进血液循环进而促进盆腔的血液循环,使得炎症消散。那慢性盆腔炎可以跑步吗?赶紧跟小编一同学习一下吧!

慢性盆腔炎是可以跑步的，盆腔炎即盆腔炎症性疾病是由女性生殖道炎症引起的一组疾病，运动可以加快人的血液循环，有助于炎症的吸收的，对于病情的康复是比较好的。所以可以适当的做一些跑步、瑜伽、舞蹈的运动。除了跑步，其它的运动也有助于患者的恢复，具体如下：

主要以活动腹部以及胯部为主。

1、摩腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

2、轻揉脐腹 自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

3、轻拍小腹 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

4、横向转胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

5、侧向扭胯 自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。

主要以活动两腿为主

1、仰卧运动 ①两腿轮流或同时伸屈;②两腿轮流或同时直腿上抬;③两腿直腿分合;④两膝屈曲作分合运动。

2、俯卧位运动 两腿轮流或同时直腿向后上抬。

3、坐位运动 ①两手轮流抱膝靠近胸部;②两膝伸屈向两侧环绕旋转。

4、立位运动 ①原地高抬腿踏步;②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动;③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动;④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。小贴士:可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。

此外女性朋友在生活中也要多了解一些有关女性疾病安全小知识的常识，明白治疗盆腔炎的重要性，若感到身体不舒服及时到相关医院进行检查就诊。根据自己的实际情况可以选择西药与盆腔炎治疗仪相结合的方式进行治疗，效果方面能够起到积极的作用。如果您还想获悉关于女性患盆腔炎怎么办的相关知识，时刻关注佰佰安全网每日更新吧。

责任编辑:王小丽