如何治疗大学生抑郁症

抑郁症是当今社会危害无数人的一种严重的精神疾病，患有抑郁症的人会存在明显的情绪症状和失眠等病症反应，当病情加重的时候患者希望可以通过自杀和自残来解决自己的痛苦，对于大学生来说，彻底走出抑郁症的阴影才可以拥有美好将来。下面就让佰佰安全网小编给大家介绍一些如何治疗大学生抑郁症吧。

大学生抑郁症的治疗方法主要有以下几种：

一、运动，很多研究证明，多在室外进行一些运动，对于有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生会渐渐找回放松的心情。特别是在阳光下进行运动，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。

二、保持良好的生活习惯：将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，打游戏，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

三、合理宣泄抑郁情绪：大学生抑郁症患者可以适当的宣泄自身的抑郁情绪，可以找同学、老师或者是亲人父母倾诉，交流和宣泄都是治疗抑郁症的好方法。

学生抑郁症如何预防?很多朋友都不知道怎么预防学生抑郁症的发生，其实预防学生抑郁的方法有很多，除了学生自身要控制好情绪，保持开朗乐观的心态之外，还要注意多多交流，建立良好的人际交往关系，多倾诉倾听，还要注意养成良好的生活习惯，多出去运动。同时家长和老师也要多了解学生心理健康知识，这样有助于帮助孩子预防抑郁症的发生。

责任编辑:何显抢