老年人什么时间出行好

老年人根据自己的兴趣爱好进行学习，从而增加社会交往，在环境下导致老年人的出行率增加。从而增加出行距离来满足一定的生活需要。在国外已经形成比较系统的解决有关老龄化的研究理论框架，但是国内在此方面的研究还处于起步阶段，那老人外出需要准备哪些物品呢？老年朋友，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的老年人，自制一张“联系卡”随身携带。“联系卡”上面写清老人的姓名、住址、联系人电话及疾病史、服药史，一旦迷路或发生意外，别人可以及时施救并联系家属；视力和关节不好、平衡力差的老年人以及中风患者，外出时最好拄一根拐杖，不但可以防跌倒，还能用来探知前方障碍物。拐杖底端一定要有橡胶垫，保证着地时又轻又稳，下面具体的来了解一下老年人什么时间出行好吧？

老年人出行主要是因为日常生活所需，出行高峰集中在3个阶段。第一个时段是5：00～7：00老年人出行去早市，第二个时段是10：00～12：30这个时段一般是出行去大商场采购物品；第三阶段是3：00～5：00大多是去商场采购，还有一部分是因为身体原因去购买医疗保健器材。这三个时段出行都是比较好的，可以错开上班高峰期。

上午6时至9时是心脏病、高血压的高发时段，患有心血管疾病的老年人在这个时段要特别注意，最好不要前往人多拥挤的地方，还要避免过激的运动。这个时段，公交车厢内人多、空气流通差，再加上一些老年人为了赶车要小跑一段，都会导致旧疾复发。中医科一名医生说，相关研究结果表明，一天24小时中，每天上午6时至9时为心脏病发作的“高峰期”，心脏病患者在清晨的反映最差，如果这时挤公交车或进行剧烈活动，很容易出现意外。

公交车行进时，因急刹车等原因而摔倒的乘客一般都是老年人，并且大部分都发生在早高峰期。”公交部门相关负责人告诉记者。早高峰时段，不仅车厢内的乘客多，道路上的各种车辆也很多。在行驶途中，公交司机难免会因为各种突发情况而采取急刹车等措施。急刹车发生后，年轻人只要能抓住栏杆或扶手，就不会摔倒，而老年乘客稳定性差，行动比较迟缓，极易发生意外伤害。此外，还有不少接送孩子的老年人在早高峰乘车时，往往都是一手拎着书包，一手拉着孩子。他们在车辆行驶途中扶不好栏杆，也容易摔伤。为此，公交部门专门要求司机，高峰期时一定要注意车速，不能开得过快。此外，遇到老年人乘车时，司机要尽量帮忙找座位，看到老人坐稳后再开车。如果老人能选择错峰出行，在高峰时段，司机的此类担心确实能少一些。

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责任编辑:张小付