老人打门球健身效果好吗

学会打门球的老人在现如今并不多见，但是老人一旦学会打门球，就有很好的锻炼效果，那老人打门球健身效果好吗？哪些运动适合老人健身？下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

1、有更多的机会接受负离子的“沐浴”。空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的“维生素”，它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人，有着更多的机会接受负离子的沐浴，对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的效果。

2、可增加骨盐量。日本昭和大学骨科医生杉本太等人新近发现，即使运动量很少的门球运动也可以增加骨盐量，参加时间越长，效果越明显，老年人更为显着。因此，老年人参加门球运动能起到延缓衰老的作用。

3、防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可加强腰肌的锻炼，从而达到防治腰肌劳损的效果。

4、能较为全面地发展体质。老年人在进行门球运动时，手脑必须协调配合，从而锻炼老年人的神经系统和运动系统。打门球是一项群体项目活动，在运动活动的过程中能和很多老年朋友聊天说话，对于预防老年痴呆也有帮助。

老人打门球健身效果好吗？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，打门球有很好的健身效果和锻炼效果，所以绝对是老年人生活中不错的选择。想了解更多知识，敬请关注我们佰佰安全网的内容更新。

责任编辑:慕丹萍