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老人打门球健身效果好吗

2018-06-25 19:21:19 来源: 佰佰安全网 2295人阅读
导语:

老人在晚年的时候也要注意适当的锻炼,而且也不要脱离群体,最好是参加一些群体类的活动项目,比如说打门球就是不错的选择,那老人打门球健身效果好吗?

老人打门球健身效果好吗

学会打门球的老人在现如今并不多见,但是老人一旦学会打门球,就有很好的锻炼效果,那老人打门球健身效果好吗?哪些运动适合老人健身?下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

1、有更多的机会接受负离子的“沐浴”。空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的“维生素”,它可以治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病。还有改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统等作用。参加门球运动的老年人,有着更多的机会接受负离子的沐浴,对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的效果。

2、可增加骨盐量。日本昭和大学骨科医生杉本太等人新近发现,即使运动量很少的门球运动也可以增加骨盐量,参加时间越长,效果越明显,老年人更为显着。因此,老年人参加门球运动能起到延缓衰老的作用。

3、防治腰肌劳损。参加门球运动的老年人,在击球时需前屈上体,这样重复多次,可加强腰肌的锻炼,从而达到防治腰肌劳损的效果。

4、能较为全面地发展体质。老年人在进行门球运动时,手脑必须协调配合,从而锻炼老年人的神经系统和运动系统。打门球是一项群体项目活动,在运动活动的过程中能和很多老年朋友聊天说话,对于预防老年痴呆也有帮助。

老人打门球健身效果好吗?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,综上我们可以看到,打门球有很好的健身效果和锻炼效果,所以绝对是老年人生活中不错的选择。想了解更多知识,敬请关注我们佰佰安全网的内容更新。


责任编辑:慕丹萍

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