灯具是居家生活不可缺少的装备,在居家装修中很多人喜欢用亮的灯光,即使是在卧室也不例外,但你知道吗,灯光太亮很容易使人发胖。
一天24小时,我们近一半的时间都是在睡觉,都说充足的睡眠是健康的保证,可是大家知道吗?睡觉时的一个小习惯,很有可能就是你发胖的原因。
英国“癌症研究机构”(InstituteofCancerResearch)的研究小组日前针对11万3000名女性调查,发现体重偏重的女性,卧房光线普遍较亮。
研究人员安东尼(AnthonySwerdlow)说,统计发现有很多过重或肥胖的女性,晚上房间的光线都很亮。可能解释的原因是,光线干扰生理时钟,影响身体休息,会延后制造助眠的褪黑激素。
研究人员以不同等级选项,询问受访者卧房明亮度,从光线亮到可阅读、亮到可看整个房间但无法阅读、可看到双手但无法看到整个卧房、及光线暗到无法看到双手等。再从受访者身体质量指数BMI、腰臀比及腰围分析,此研究刊登在《美国流行病学期刊》。
比较可能的解释是,光线太亮会干扰生理时钟,光线暗时身体会进入休息模式,另外光线也会影响心情及消化功能。即使是人工光源(如电灯),也被科学家证实,会延后人类制造褪黑激素。
虽然目前没有足够的证据证明,房间光线调暗,体重也会变,但史维德娄指出,光线与体重的关连,仍可以做进一步研究。
为了健康着想,我们在睡眠时一定确保房间光线阴暗,保证自己的睡眠质量。更多卧室安全小知识,尽在佰佰安全网。
责任编辑:刘长利
2023.02.10 22:47:03
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