孕妇熬夜后的补救措施

大部分的孕妇都明白熬夜对自身和胎儿都不好，危害多多，但是总有一些不可抗拒的原因必须熬夜，孕妇熬夜后的补救措施呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇熬夜后补救措施：

虽然妈妈们都晓得熬夜对胎儿的发育不好，但有些时候实在是睡不着，或一些原因而不得不熬夜，那么，孕妇熬夜后补救措施都有什么呢？

补觉

晚上睡不着，那就到白天补补觉吧，让身体多一些休息，尽可能的保持体力，减少熬夜的伤害。第二天中午补一个午觉，有助于体力的恢复，但是午休的时间不宜太长，一般半小时即可，白天睡得太久，到了晚上又容易失眠熬夜。

排毒

最好的补救方法就是不要熬夜，但已经熬了，那就在白天多喝些白开水吧，补充身体因熬夜而流失的大量水分，再多吃些富含维生素B族的食物，比如牛奶、花生、小米、胡萝卜、西红柿等等，可以帮助肝脏代谢毒素，另外，可以适量吃些黄瓜、木耳、绿豆、燕麦、地瓜等，都是有利于排毒的食物。

营养

孕妇熬夜后，除了需要补充大量的维生素之外，还应该再适量补充些蛋白质，以便能量的不断供应，在正常饮食的基础下，适量喝些维生素A的食物，防止视觉疲劳，喝些鱼汤，鸡汤等等，利于滋养肌肤，对胎儿的发育也是有好处的。

防止失眠

孕妇熬夜后的补救措施，最好的方法就是睡好觉，不要熬夜。不妨多吃一些助眠的食物，可以在晚餐吃些小米粥，睡前1小时喝小半杯牛奶，这些都有安神助眠的佳品，同时，晚餐不宜吃得太油腻，胃不和则寝不安，睡前吃适量的点心，防止半夜饿醒等等。

睡前洗个温水澡，放松身体，有一定的催眠作用；保持好良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜等等，睡前不宜过量运动，不管是脑力还是体力活动；可以听些舒缓的音乐，既有利于胎教，有能令孕妈妈心境平和，帮助入睡。

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责任编辑:王秀娟