老年人拍打健身法有哪些禁忌

很多才接触到拍打法的朋友不知道到底该如何拍打，拍打哪个部位是最有效果的，老年人拍打健身法有哪些禁忌呢?老年人拍打健身法有哪些好处?一起和佰佰安全网看看吧。

拍打的禁忌

1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

2.女性妊娠期禁。

3.皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4.昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

5.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

6.医生明确规定不可拍打的病症禁。

拍打法的更多注意事项，可以参考这里：拍打法的一些注意事项。

注意：

1.拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。

2.拍打后要喝水补充水分，拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

3.如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。

拍打能让全身毛细血管的大量开放，会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心血管疾病和慢性病，所以老人要经常拍打健身，家人也要帮助老人积极锻炼，学习基本的老人健身安全小知识。

责任编辑:慕丹萍