产前抑郁症的心理治疗

怀孕期间生病，孕妇会担心影响了肚子里的宝宝健康，对于产前抑郁症，是一种心理疾病，不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右，除了自己。那么，产前抑郁症的心理治疗呢？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

产前抑郁症的心理治疗：

1、准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；

2、孕妇应多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力；

3、孕妇可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。

4、另外准妈妈应多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错。

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责任编辑:王秀娟