孕妇散步的重要性

说到散步，相信大家都会特别熟悉，无论男女老少，对于散步都会有着轻松简单的概念，但是对于孕妇来说，散步也将成为一门学问。当然，散步对于孕妇是非常有益的，那么孕妇散步的重要性有什么？以及孕妇如何正确使用计步器呢？

据小编了解孕妇经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动;散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。

孕妇散步的好处：

1、安全方便。散步非常适合准妈妈，简单方便又健康，可以随时随地进行，更重要的是十分安全，准妈妈在孕期都可以坚持进行。

2、增强心脏血管功能。准妈妈在孕期散步能够增强神经系统和心脏功能，促进人体的新陈代谢。保持有规律和平缓的步伐，可以使腿肌、心肌、腹肌加强活动。对孕期准妈妈来说，散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一。适当的散步既可以锻炼锻炼身体，又不会伤害到膝关节和脚踝。

3、保障孕妇胎儿健康。适当散步能够促进血液循环的加快，动脉血大量增加，为准妈妈的身体细胞和心肌提供充足的营养。同时，在散步过程中，呼吸加重，肺部的通气量增加，有利于增强肺部功能。考虑到准妈妈的体态特征和生理特点，适当的散步是增强准妈妈体质和促进胎宝宝健康发育的有效方法之一。

孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。

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责任编辑:何显抢