备孕期间过量运动好吗

如果你想要在备孕、孕期，甚至产后都延续良好的锻炼习惯，最好在备孕期就尽快开始。不论是成功增肌增重还是成功减脂减重，都对怀孕的结果有重大的积极意义。那么，备孕期间过量运动好吗？佰佰安全网这就给您介绍一些相关的知识。

备孕期运动虽好，但是一旦过度，也许您怀孕的可能性反而更小。

备孕期过度运动的问题：

其实任何事都是适可而止，运动也不能做过头；运动是帮助我们减掉多余的体重，但是一旦运动过度导致我们过于苗条的话，会影响排卵。备孕的妈妈当然知道，如果不排卵，怀孕就无从谈起。

再者剧烈运动时，妈妈持续升高的体温会影响受孕；而爸爸的睾丸温度过高会影响精子的产生。

备孕期运动的好处：

备孕期我们非常需要一套健康的生活计划，其中也包括身体锻炼。好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。

备孕期制定合理的运动计划:

不要锻炼到精疲力尽，在运动时应该保持轻松状态。如果需要运动30分钟，可以拆开每10分钟休息一次。在运动前，记得多做暖身运动，也要适当喝水。因为如果出现脱水会使体温升高。运动过程中，如果累了就应该停止休息，不要用心脏率监测，更注重自我感觉。还有就是在炎热天气下不要长时间剧烈运动。

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责任编辑:王秀娟