厨房油烟吸入如何清肺

肺脏使我们人类重要的呼吸脏器，烧菜时厨房油烟都吸到我们的肺部了，于是各种各样的肺部疾病随之而来，随着肺病的严重化，厨房油烟吸入如何清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标。如何才能够让自己的肺保持清洁健康的状态呢?今天佰佰安全网小编就给大家讲一下如何做到正确的清肺、润肺

一个成年人每天呼吸2万多次，吸入超过20公斤的空气。当这些空气受到污染时，肺也成了人所有器官中最脏的一个！汽车尾气、油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都会伤害你的肺。

先是导致咳嗽、气喘，之后，这种对气管的刺激会直接影响与它紧密相连的肺，让肺泡发生变化，最严重的后果是引发一系列疾病:肺气肿、慢阻肺、肺心病，最终导致心衰和呼吸衰竭。

一天中，人有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可以把各种空气污染隔绝在室外，香烟、建筑材料、清洁剂、办公用品都是无处不在的污染源。要想对付这些污染，一个最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。

绿色植物是家里的“天然氧吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘。

专家提醒：连皮切成块和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热，治疗咳嗽。

如果你每天能花1个小时坚持运动，无疑对心肺健康有很大的好处。

一周强心肺运动计划：第1天，有氧运动。第2天，力量训练与拉伸训练。第3天，有氧运动。第4天，拉伸训练。第5天，力量训练。第6天，有氧运动与拉伸训练。有氧运动:最好选择快走，不受场地限制，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5—6公里，每分钟大概走120—140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。

力量训练：俯卧撑，可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。

拉伸训练：缓的拉伸运动有助于减少紧张，让血压更加平稳。具体做法:1.坐在地板上，左腿向左边平伸，右手自头上伸过，够左脚脚尖。保持30秒，换另一边。2.躺在地板上，臀部尽量向天花板提升，肩胛骨着地，保持1分钟。

不管香烟还是厨房油烟，目前都已成为世界公认的“心肺杀手”。如何打造一个无烟的居所?专家建议:除了戒烟外，对于厨房油烟，炒菜时的油温不能太高，少选煎炸等需要高油温的烹调方式;学会挑油，质量差、杂质多的油产生的油烟多，橄榄油等油烟比较少。日本人的饮食方式：多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，能最大地减少油烟。

秋季在做好清肺的同时还要记得正确的润肺，清肺与润肺相辅相成二者缺一不可，秋季是干燥的同时也是肺脏最容易受伤的时候，所以做好润肺工作必不可少。

通过这些介绍，希望可以对大家有一定的帮助。想要了解更多的资讯，请关注佰佰安全网。厨房是我们常呆之地，保持厨房通风透气，减少有毒物质的产生，有效预防呼吸道等疾病的发生。以上有关厨房油烟吸入如何清肺的相关知识就介绍到这里。佰佰安全网希望大家在看过这篇文章后，知道做好厨房的清洁工作的重要性，那厨房油烟用什么清洗呢，采用厨房油烟净喷剂就能够做好厨房的清洁工作。

责任编辑:杨赓