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根据自身情绪状况来选择合理的膳食,吃什么可以缓解孕妇焦虑情绪是个不容忽视的问题,佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。
焦虑症吃什么食物,这个问题的答案可谓是多样,因为,日常生活中的饮食餐单五花八门,而由此产生的可调节情绪的食谱也百变不一。吃什么可以缓解孕妇焦虑情绪呢?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
日常生活中,焦虑症吃什么食物?
1、枣麦粥
枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。
功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
2、玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克(或干品]5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。
功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
3、天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
4、常吃大蒜,会感觉比较不那么疲倦和焦虑
其实,只要你在饮食上对了路子,也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法,但是事实上就是这样的。
5、多吃土豆,有镇定的功效
你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩,再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩,但是,土豆的营养非常全面,碳水化合物的含量很高,非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。
以上就是佰佰安全网小编为您提供了关于吃什么可以缓解孕妇焦虑情绪的解答,希望我的解答对您有所帮助!想要了解更多关于孕妈患上孕期焦虑症怎么办和孕妇心理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注佰佰安全网吧!
责任编辑:王秀娟
2021.11.08 18:01:58
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