长期伏案使用电脑,易患腕关节骨骼损伤,出现手腕、手指发麻疼痛的症状,让很多上班族痛苦不堪。 那么,白领易得腕关节骨骼损伤吗?下面佰佰安全网就和大家一起来了解一下职业病安全小知识吧。
科技进步的现代社会,电脑的确为我们的生活工作提供了诸多方便,但与此同时却也为身体埋下不少健康隐患。那么,白领易得腕关节骨骼损伤吗?就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧!
白领一族长时间使用鼠标键盘不让手指休息,中午趴在办公桌上休息,不良姿势导致手腕周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。所以,白领及易得腕关节骨骼损伤疾病。
对于腕关节骨骼损伤的预防可以从以下几个方面入手:
1、适当做做手部活动
白领一族空闲的时候可以做一些手部活动,经常挤压、伸展或者甩动双手,如用一只手揉另外一只手的手指,或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕,放松手部肌肉。
2、保持正确的坐姿
不要整天以同一姿势站立或者久坐,正确的坐姿对腕关节骨骼损伤的预防也很重要。有不少白领都存在着坐姿不良的问题,而这会影响我们全身肌肉的运作。平时办公应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方,不要放得太高,应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。
3、多吃腰果
腕关节骨骼损伤主要是因为正中神经被压迫,如果要预防,可以食用含有维生素B1的腰果。腰果也具有预防神经损伤的作用。
4、用好一点的鼠标和键盘
使用好一点的鼠标和键盘也是一种方法,这样可以提高手的舒适度。另外,也可以买带有软垫的鼠标垫,能减轻手腕的疲劳感。
5、握水瓶锻炼手腕
上班的时候,你可以使用旁边的用品,比如说装满水的水瓶,然后用手握住水瓶,上下来回运动,每一只手差不多运动个30次左右。这样有帮助手腕促进循环的作用,也能一定程度上预防腕关节骨骼损伤。
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责任编辑:郑旭冰
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