腰靠

我们知道人类的腰椎呈S型，而腰靠的独特设计刚好可以让腰背部脊椎的S形完全嵌入其凹凸之中，在保证良好坐姿的同时，更可让身体利用腰靠产生的附着力来克服身体重力，从而实现“减负”效果。

也正是因为如此，腰靠才能有效避免和减少腰、背、脊椎等部分的疲劳和损伤，有效预防和缓解腰间盘病变和腰背部的物理性损伤。

一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一个腰靠。医生提醒说，用腰靠防腰痛也要讲究方法。

医生指出， 首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正确的。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。

由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是，挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰部放上一个腰靠，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

其次是腰靠不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。

腰垫内芯的材料和性能直接的影响了乘坐的舒适度。

现在市场上传统腰靠的内芯材料有羽绒、碎海绵、棉花、云制PP棉、乳胶等，这些材料可能不太理想：羽绒、云丝PP棉类作为内芯靠垫，弹性太足，又支撑力不够，用的时间长容易疲劳。

碎海绵与棉花整体容易变形走样。乳胶弹力太强，而且吸湿透气性能不好。记忆海绵是新材料，又称慢回弹海绵、太空绵、零压力海绵。

市场上一些使用记忆棉的腰靠在缓解腰部压力的同时，更能维持腰部压力的变化，可以让腰部的不适感得到明显的改善。

根据材质选择

市面上腰靠材质通常分为：羽绒、海绵、棉花、云制PP棉、乳胶等材料，材质的不同，舒服程度和效果也就不相同了。不过如今太空记忆棉的比较流行，说可以缓解久坐疲劳和酸痛感。

根据形状选择

腰靠形状选择一定要根据自身的不同去选择不同的腰靠。一个合适的腰靠体现在形状、软硬度、厚度、弹性上都要非常适合自己，在与椅子很好的配合下，就可以为你减轻大部分的腰部压力，从而防止腰痛等问题的产生。

根据结构选择

腰靠结构主要是看能不能起到理想的托扶、支撑腰椎的作用。大家知道脊柱骨是S型的，在腰部是呈现曲形状，不仅需要有符合腰椎结构的支撑模块，还需相应的支撑力，支撑力不足是解决不了问题的;腰靠的弹力是否适合体重，因为力的作用是相互的，压力跟反弹力成比例时，压力才得以分解，压力解决了，疲劳才可以缓解。否则，缓解疲劳就成了个美丽的谎言。

腰靠使用1-3个月后要放在阴凉通风处自然通风，且不可放在阳光下暴晒。使用过程中一定不要被水浇湿，虽然记忆棉是吸湿的，但是吸湿后是甩不干的，只能风干。

腰靠使用过程中忌长时间重压，有些人在不用的时候用重物一直压着，因为长时间一直被重压和可能造成无法回弹的情况。