孕期乳房护理

孕期乳房护理要点

首先，怀孕女性要选择合适自己的文胸，这样可以对乳房起到支撑的作用，使得乳房下垂的情况减少。

其次，就是要关注对于乳房的护理。有些女性到了怀孕中期之后会出现乳头凹陷的情况，那么这个时候怀孕女性就要每天坚持做一个动作，就是把乳头轻轻的往外拽一下，使得凹陷的乳头可以得到一定程度的恢复。

因为如果此时不及时的纠正乳头凹陷的情况的，那么到了哺乳期的时候，那么就会加大哺乳的困难。

另外，在孕期保持乳房的清洁的情况下，在孕中期到晚期的时候，每天用稍微温热的毛巾擦洗乳头，增强乳头皮肤的作用，这样的话，可以有效的预防到了哺乳期出现乳头皲裂的情况。

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最后，怀孕女性可以将按摩油涂在乳头和乳房上，轻轻的按摩，这样不仅可以使得乳头的表皮增厚，乳房的皮肤变的光滑，而且还可以促进乳腺管的发育成熟。

孕期乳房护理的重要性

怀孕期间，除了肚子会变大，还有什么地方会变大呢？是乳房！

妊娠期间乳房体积增大，到了妊娠后期，甚至可能是孕前的2至3倍哦。是不是觉得很神奇？——宝宝长大所需的营养都在里面，不大都不行呀！

怀孕期间，要特别注意乳房的保养工作。在怀孕6个月后，要学着给乳房按摩。同时产后乳汁容易淤积，哺乳前最好揉一下或者用温水敷一下哦。

孕期乳房护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，导致乳腺炎。如果孕妇乳头凹陷，孕期不注意纠正，想等到产后再纠正，其实已经为时已晚，将会导致哺乳困难，影响母乳喂养，对初生儿的哺育造成极大影响。所以，准妈妈们应从孕中期就要开始做孕期乳房护理。

孕期乳房护理技巧

刚怀孕，乳房之护理

当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于乳房来说，一切的变化就开始了：乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少准妈妈会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉，这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。

需要做什么：没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。

怀孕早期，乳房之护理

乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

孕期乳房护理的饮食宜忌

有益的食物

1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

孕期如何做好乳房护理

一、分期护理

1、孕早期乳房护理：换乳罩

孕早期整个乳房会涨大，你该为自己去买两个大一点尺码的乳罩。在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。这样的钱，花的是值得的。

2、孕中期乳房护理：正确清洁乳头

如果热水浴后会引起初乳渗出，那么就避免使用肥皂以及过度清洗，因为它们使你感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的（因为乳晕腺会帮助你清洁乳头）。那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。

孕早期乳房护理

从怀孕后6-7周左右开始，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。准妈妈开始能够感到乳房的不适：发胀、有刺痛感或者触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

*护理：可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。

*胸罩：这个阶段，一定要选用松紧度适宜的、最好是可调节的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩过紧摩擦乳头，产生不适，并且随着乳房和胸围的增长，进行适当地调节。在睡觉的时候，最好是取下胸罩，这样有利于乳腺的血液循环。

孕中期乳房护理

这个阶段，乳房会持续增大，不适感消失。第一次怀孕的准妈妈，乳头会比较娇嫩、敏感，在哺乳的时候往往经受不住婴儿的反复吮吸，会感到疼痛或者奇痒无比。为了预防这种情况的发生，可以从孕期就开始做一些预防的工作。