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1、鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻,一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富,它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男人经常吃鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

2、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是人们性爱之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗?阿拉伯人在婚礼前几天,都是以葱烧鸡蛋为主,这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议,夫妻俩在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁,体力消耗很大,吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。

1、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

2、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

3、节制房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

4、吞津养肾

1、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

2、枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

3、常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

4、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝脏,以收到“以肝养肝”的效果。

5、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

6、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

7、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

8、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

秘方1

粳米冬瓜粥原料:粳米100克,冬瓜200克,精盐、味精、麻油各适量。做法:粳米加水1000毫升,大火烧开,加入冬瓜,小火慢熬成粥,下精盐、味精,淋麻油,调匀。分2次空腹服。功效:适用于急、慢性肾炎,小便不利,浮肿胀痛,肥胖症,肺热咳嗽、痰喘。

秘方2

黄瓜番茄汁原料:黄瓜200克,番茄150克。做法:黄瓜、番茄洗净,榨汁。分1—2次服。功效:适用于急、慢性肾炎。

秘方3

苦瓜鳝鱼汤原料:苦瓜250克,鳝鱼150克。做法:苦瓜去籽瓤,洗净切片,鳝鱼洗净,切段,加水400毫升,不加油盐,煮熟。分2次趁热食渣喝汤。功效:适用于急性肾炎,血尿。

秘方4

冬瓜乌鱼粥原料:冬瓜250克,乌鱼1条(约重500克),粟米100克。做法:先将冬瓜洗净,去外皮及籽,切碎,剁成冬瓜泥类糊。将乌鱼宰杀、洗净,入沸水锅中焯透,捞出,剔除乌鱼骨,把乌鱼肉剁成肉泥。粟米淘洗干净,放入砂锅,加水适量,煮沸后改用小火煮30分钟,调入乌鱼肉泥,继续用小火煮到粟米酥烂、乌鱼肉泥熟烂,加冬瓜泥糊,拌和均匀,再煮片刻,即成。早晚2次分服,注意勿加精盐,淡食之。功效:适用于慢性肾小球肾炎伴水肿者。

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

蛋类对于男科方面的问题是有非常好的滋补效果的,因为本来蛋类食物里面是含有非常丰富的蛋白质,尤其是含有锌的,这本身就是精子的主要组成部分的,所以自然而然可以起到一个补精养肾的作用。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。特别是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新奇细胞,新奇的蔬菜水果便能够达到这一效果

3、五大类

米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

1、灵芝蜜枣老鸭汤

材料:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐适量。

做法:①将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用。②将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。③将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。

功效:此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体,助消化,能治虚劳、失眠、消化不良等。

2、杜仲党参乳鸽汤

材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量,

做法:①乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。②杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。③将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

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