女性既是社会建设的参与者，又是家庭健康的实践者，倡导者，女性健康关系到民族的未来。希望女性要重视自己的健康，学会如何保护自己，爱惜自己。下面我们为大家整理了一些女性健康知识，具体阐述如何改善身体健康，让女性更好的爱护自己。
世界卫生组织调查研究发现：影响健康的因素---健康是100%，那么遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，环境因素占7%，而个人生活方式占60%。由此可见，影响我们健康的罪魁祸首是我们自己，所以越来越多的人重视养生，对于女人由为重要。养生的基本观点是调饮食，慎起居，适寒温，和喜怒。其基本原则是顺应自然，形神共养，保精护肾，调养脾胃。
顺应自然养生包括顺应四季调摄和昼夜调养。昼夜比之四季，朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。白昼阳气主事，入夜阴气主事。静以养神，动以养形，形神共养，动静互涵，这样有益于强身防病。而调养肾精，使精气充足，体键神旺，延年益寿。先天之本在肾，后天之本在脾。调补脾胃是培补先天之气的根本，也是防止早衰的重要途径。
日戴胸罩8小时，患病率高两倍
有调查显示，世界上有80%的女性每天都戴着不合适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、蕾丝花边等，差不多每位女性都在使用胸罩，每天都要披挂着上面说到的或者没有说到的那些密密麻麻的小零件走来走去。事实上，谁都清楚不穿胸罩，身体会感觉更加舒适，尤其是经常参加劳动的乡下女性，无论从哪方面讲都不应该穿，不知怎么了，还是穿上了。
很多女性可能并不知道，这种外表看起来很有魅力、漂亮的装饰，里面暗藏着“杀机”。临床发现，每天戴8小时胸罩的女性患乳腺癌的概率是其他人的两倍。据有关医院乳腺门诊的不完全统计发现，25～45岁的女性中，每4个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病。令人谈之色变的乳腺癌发病率更是呈上升趋势。其中，胸罩的罪责不可推卸。可悲的是80%的女性戴着不合适的胸罩还自以为是。
女性的健康水平是一个城市文明的基础，关注女性健康，对于构建和谐社会是非常有必要的，而主妇又是每一个家庭的重要成员，主妇的身体健康是每一个家庭幸福的源泉。随着经济社会的发展，生活节奏的加快，一些常见的妇科疾病总是困扰着那些为社会为家庭默默奉献的主妇们。
女性患有不同程度的妇科疾病时，也不同程度地影响着家庭与事业。当女性患有妇科病，需要经常奔忙于医院，挂号-诊断-治疗-复诊，这需要一定的时间和精力，而且，妇科病的复发率极高，反反复复，不断地缠绕着女性朋友，令她心烦意乱。同时，由此引发的面色晦暗，黑黄斑点……
一个家庭，夫妻间除了感情的维系，生理的维系也相当重要，当妇科疾病降临到女人身上时，夫妻之间的性生活不和谐，或多或少都在双方的心理上留下阴影，甚至出现性冷淡，给夫妻的感情生活造成影响，令感情趋于平淡。
健康档案
健康档案是用来记录您的生命体征以及自身所从事过的与健康相关的行为与事件。具体内容主要包括您的健康现状、既往病史、诊断治疗情况、家族病史、历次体检结果及生活习惯等。它是一个动态连续且全面的过程，通过详细完整的 健康记录，为您提供全方位的健康服务。轻松在网上拥有健康档案，使您无论在网络咨询还是在就医看病时，都能把您的健康信息快速、方便的提供给医生、健美教练、药剂师作为治疗参考。甚至于当发生紧急情况时，这些档案能够快速地提供有用的个人信息给需要的人，节约宝贵的时间，同时可以帮您及时联系到家人。(1)了解您的健康状况，判断您的疾病指向。(2)长期(终生)跟踪您的健康。(3)避免拖延病情，及时指导就医。(4)最大限度减少重大疾病的发生。(5)节省您维护健康的时间和金钱。
首先要学习卫生常识和养生保健知识。其次，对自己健康状况随时有清楚的了解，不能凭主观感觉，必须定期进行身体检查。
饮食营养均衡
通过饮食来缓解某些不适症状。如果有心跳加快、出汗、脸红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热食物。
对蛋白质的摄取要“亲疏有度”
蛋白质是人体结构的主要成分，由于它在人体内不能保存，所以，每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中蛋白质的含量比较高，但这些食品也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质，同时脂肪含量较低，而且带有大量纤维素和维生素，是不可多得的好食品。
通过合理补充雌激素来调节内分泌
测试，测量和检查
测量包括盆腔检查(临床时表示)
妇科检查有着与其他科室不同之处,盆腔检查更是妇科检查所特有的一项检查。
全胆固醇测试，包括低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)胆固醇。
评估女患者的高胆固醇以及多囊卵巢综合征的最准确、最简单的方法。这对于女性治疗计划的制定特别有价值，也有助于监测治疗效果。
糖尿病和肾脏问题的尿液测试。
子宫颈抹片及血液分析。
宫颈抹片是一种从子宫颈部取少量的细胞样品放在玻璃片的抹片，作用是侦测到子宫颈细胞微小的极早期变化。概述由于这项检验的提出，子宫颈癌的死亡率至少降低了70%。
乳腺癌症状的说明。
40岁以下妇女风疹抗体测试。
常见的癌症风险测试
遗传、环境、病毒等一些危险因素常会导致癌症,您也许无法控制您生活及环境中的所有危险因素,但您可以使自己远离明显的危险。
