1、 增强自身修养，加深感情
俗话说牌品如人品，一个人要是牌品差，久而久之就没人愿意跟他组搭子，自然无趣。在打麻将中，能暴露自身的缺点，继而有意识地改正。有时候打麻将，主要图个乐呵，不为输赢斤斤计较，更能增进理解、加深感情。
2、 缓解压力
现代人生活节奏快，压力大，精神紧绷，时间久了，容易疾病缠身。打打麻将可以转移人的注意力，缓解压力，让所有的烦恼烟消云散，调节生活状态。
3、 可以益智利脑
打麻将不仅要靠运气，更需要技巧。不管是记牌、出牌、拆牌还是扣牌都是需要精心算计的。并且打牌的时候精力集中，不管是注意力还是判断力和大局观都可以在牌桌上得到锻炼。对于中老年人来说，也可以避免老年痴呆症的几率。
4、 弘扬传统文化
1、 肌肉活动少，热量消耗少，会加重老人脂肪和糖的代谢障碍，导致身体过分肥胖、血脂过高，脂肪肝，动脉硬化，糖尿病。
2、 久坐不动会导致下肢浮肿，肌肉萎缩，机能衰退，心、肺后备能力降低，不能适应肌肉活动对血液循环和氧气供应的要求，以至于一活动就会心跳气急。
3、 长时间打麻将，流入脑子的血液会增加，会导致脑出血、心律失常或猝死。有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，尤其是患有心脑血管系统疾病，一遇有事，突然站立会出现头昏、眩晕感觉，易患高血压、心脏病，还容易中风。如患有高血压就极易引起“中风”。
4、 输输赢赢会使大脑皮层过度兴奋，情绪波动激烈，造成头晕、头痛、心悸、失眠、健忘、烦躁、易怒、抑郁、敏感、多梦、眼花、神经质、视力下降、血压升高，本身患有心脏病或其他基础疾病者，严重的可致病情恶化或复发。
1、 谨守碰牌原则。爆肚子不要碰；可碰可不碰的牌，最好不要碰，特别是牌不好的情况下。做清一色不能乱碰牌，要弄清哪些牌能碰，哪些不能碰，能不杠的尽量不杠。
2、 时刻看清局势以及自己所处的境况如果一家听牌，若牌面好，属于一入听(上一张有效牌即可听牌)，则无所顾忌，即使放炮也在所不惜；若牌面不好，则稍有顾忌。
3、 应有战无不胜的决心，在牌战中，无论你怎么打，都应以和牌为最终目的。因此打麻将不能怕输，要有毫不气馁和战无不胜的决心。如果技术上再能更上层楼，精益求精，那你就能游刃有余，非比寻常了。
4、 做牌是麻将实战中的技术手段，但牌能做与否，做什么形式的牌?在前期，就可根据牌姿基本定调。做牌时，要根据自己的手牌，能做什么样的牌就做什么样的牌，不可凭自己的愿望强硬做牌，结果，欲速则不达。
1、 麻将打牌顺序
在游戏过程中无论是起始阶段确定起牌位置，以及之后的抓牌、出牌都是按照逆时针方向进行的，小伙伴们千万别弄反了。
2、 麻将游戏组成
通常我们玩的麻将游戏都是有四位玩家共同参与，四位玩家分别坐在麻将桌的东南西北四个方位。游戏采用一副麻将144张麻将牌进行（部分地区麻将规则规定要使用花牌则是152张麻将牌）。还有两颗色子。
3、 麻将基本操作
①吃 当自己的上家打出一张能使自己手牌中形成顺子的牌张时，玩家就可以进行吃牌操作。
②碰 当其他任一玩家打出一张能使自己手牌形成刻子的牌张时，玩家就可以进行碰牌操作。
③杠 当其他任一玩家打出一张与自己手牌中刻子相同的牌张时，玩家就可以进行明杠，当玩家自己摸到四张一样的牌张时，玩家就可以进行暗杠。
1、 打多张的将连张，留其他中心张。如有二二一筒，但缺副搭，应果断地打掉一筒，二筒作将，留下其他中心张挂搭，牌路宽广。
2、 打断连的生张，留场中有的熟张甚至绝张。如三五万已基本打完，不留四万；五筒已打下三张，你摸到绝张五筒必留，因为五筒已完，能挂上搭的三四六七筒必然容易摸到。
3、 打孤张，留连张。如六七八万又摸下九万就可留，成了双钓张。或有二三四五六七又摸下八，这就成为多张连，二五八均可。
4、 打为数少的熟张，留生张。留生张准备摸将。打一二、八九，留中心张四五。一张可以等五张牌挂连，如留五，来了三四五六七均可。
5、 打牌时多切出中张牌。后来却打出一张幺九张子，即说明：对拆搭或打突张。如果属拆搭，除切出6外，下巡应接着舍8、万一见9不见8，说明并非拆搭，而是突张。所谓突张，就是在复合面子的6，8，9或8，8，9里，将多余的突张9拆出来。所以在打麻将时，应有足够认识。
