老人心脏病预防

为了进行这项研究，瑞典研究人员于1997年至1999年，对瑞典近4000名60岁以上的人进行了研究，平均跟踪12年半。参与研究的老年人必须记录他们从事特定活动的频率，像家庭修缮、除草或修篱笆、保养汽车、打猎钓鱼、骑脚踏车以及采收蔬菜和水果等。

在考虑了可能影响该研究结果的其他生活方式因素，包括饮酒、受教育程度、吸烟以及饮食习惯后，研究人员发现，如果排除正式运动，家中肢体活动较多的老年人，患心血管疾病的风险比不爱活动的人低27%，研究期间因各种原因而死亡的风险也减少了30%。发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，老年人无论是否进行有规律运动，只要日常生活中多动，就能保持心血管健康，并延年益寿。

刮痧是一种传统的民间疗法，是指用特定器具(如玉石、牛角等)沾上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，以达到疏通经络、活血化淤之目的。

刮痧的适应症较广泛，比如感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。其中，刮痧对于消化系统和呼吸系统疾病效果较好，比如腹泻、感冒等。

但刮痧并非人人适合，有心脏病的人要慎刮痧。刮痧可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快;另外刮痧可以促进毛细血管破裂，以破裂后的刺激促进新的循环，而这个过程会增加心脏负担，因此，有心脏病的人刮痧是很危险的。刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。

而又有研究显示，70岁后的部分老年人和30岁前的年轻人一样，其性格都容易出现较大变化。在某一性格特点突出的人群中，近四分之一的人会在70岁之后再次性格大变。与年轻人变成熟不同的是，这些老人的性格呈现多样化特点。

综上所述，某些老人性格突然变化是正常的，他们除了性格变化大之外，不会伴随其他疾病的特征。但是如果老人性格变化并伴随脾气增长，就万万不能忽视，可能是心脏病前兆。

心脏病的早期症状有胸闷气短、大量出汗等，也有人在精神、食欲和脾气方面会有所改变。由于交感神经兴奋、中枢神经功能紊乱，早期心脏病患者常会变得暴躁、易怒，有的患者由于经常心慌、头晕、头痛的症状，若是不及时进行治疗，可能会引发更为严重的病症。

专家分析，媒体刊登的叶利钦10年病史，反映其健康状况一直不好，并做过心脏搭桥手术。此次重感冒，使他在原有器质性心脏病基础上，感染病毒性黏膜炎，加重心衰最后诱发心脏病。

任群介绍，一般人感冒可能对健康不会产生多大影响，但老年人尤其心脏病患者则不一样：感冒后抵抗力下降，细菌病毒容易乘虚而入，往往容易引发或加重心脏病。 同时，感冒也是心梗急性发作、肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因：感染会使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血等意外。

据了解，近来天气变化无常，早晚温差大，医院收治的因感冒导致心脏病发作的患者明显增多。有关专家提醒：上了年纪的人患感冒切莫掉以轻心，应及时就医，除规律用药外，要注意卧床休息，避免劳累和剧烈活动。一旦感觉胸口隐隐作痛、胸闷、心慌、乏力、恶心、头晕，应高度警惕，及时就诊。

老年人洗澡时容易发生意外，出现头晕、目眩、心悸胸闷、出汗、口渴、恶心呕吐、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重者甚至突然晕倒在地，造成摔伤。冠心病人则可诱发心绞痛和心肌梗死等。

（1）防滑倒。因浴盆内和浴室地面上常积有肥皂污水，容易使人滑倒，轻者可造成不同程度的软组织擦裂伤，重者可导致骨折或颅脑等损伤，特别是头后枕部着地所造成的脑干损伤，常可危及生命。老年人从浴盆里站起时，务必抓好浴盆边缘或其上的把手，或扶住墙壁缓慢站起；从浴盆里出来时，最好在铺有浴巾或防滑垫的地上走动以保安全。

（2）防晕倒。由于热水的刺激，引起全身外周血管广泛扩张和血压下降，再加上浴室内的闷热和通风欠佳，会对中老年人的心血管及呼吸功能产生不良影响。另外，老年人的自主神经反射调节机制和代偿功能减弱，也易引发一过性脑供血不足而晕倒，重症者可发生摔伤或呛水等意外。因此，老年人特别是体弱有病或久病刚愈的老年人洗澡时，应有家人在旁搀扶和照料，水温不宜过高，时间不宜过长。洗澡前要适量进餐，因为空腹时体内血糖含量相对较低，经长时间的劳累容易发生低血糖休克。而饮酒或饱餐后洗澡则会加重心脏负担，导致心脏负荷过重，容易出现虚脱。过劳或刚服用过催眠药的老年人也不宜洗澡，防止发生头晕而晕倒。浴室里宜开一小窗，以免浴室太热或蒸气过多，使空气中的氧气稀薄，而引起机体缺氧。如果在洗澡时自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，可很快恢复正常。患有冠心病的人应随身携带硝酸甘油片，必要时舌下含化。若已晕倒者，应立即让其躺下，头略低，置于空气流通处，在注意保暖的同时，用手指掐人中、合谷等穴位，若病情仍不缓解，应立即送医院。