预防老年斑

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,脾胃虚寒的老人不可多吃,容易腹泻。

桑葚

桑葚中含有丰富的维生素E、维生素C以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身的作用,常喝桑葚汁,可以起到很好的预防老年斑发生的作用。

葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。

得了老年斑的危害性

老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫做“脂褐质”的色素，它是细胞氧化后的产物。它不仅聚集在体表的细胞膜上，也会侵犯人体内各系统器官，而且还侵扰机体内部，如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞;积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆。这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，对细胞组织功能活动的妨碍也就愈大、引起整个机体衰老，最后导致死亡

预防老年斑三七粉有作用吗

研究表面三七粉预防和消除老年斑有很好的作用。改善面部血液循环和皮肤代谢，可以防止老年色素沉积在血管上，阻止血管变性可以有效推迟老年斑的发生三七粉最大的功效在于生血、活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等功效最为明显。

戴玉镯预防老年斑吗

戴玉镯能够促进血液循环，刺激肌肤活力，确实在预防老年斑方面有一定的作用，不过具体要看佩戴实际情况的，所以，可以长期佩戴玉镯、玉项链、玉手链等玉制品，可有效防止老年斑的生长。

带翡翠手镯预防老年斑吗？

佩戴翡翠手镯是种天然不刺激的方法，翡翠中的化学成分能作用于人体，促进新陈代谢，改善人体环境，预防皮肤出现色斑，甚至起到治疗效果。

一般而言，长期佩戴翡翠手镯可以按摩以上这些穴位，使翡翠中的微量元素进入人体后，更快速地融入血液循环中，起到显著的效果。

老年斑的形成，是不饱和脂肪酸的主体是氧化形成氧化脂质和蛋白质，变成黑褐色脂褐素，积聚在细胞，斑点的形成。脂褐素不仅存在于皮肤表面的，也会在心脏，肝脏，脑细胞，积累将严重影响机体的代谢功能。

据研究，人体缺乏维生素E出现加速老年斑和增加。维生素E是一种抗氧化剂，广泛存在于绿色蔬菜。人体摄入的维生素E，能有效抵御不饱和脂肪酸的氧化会产生太多，老年斑的控制下，脂褐质的细胞减少，细胞的代谢功能正常，人会不易老化。

老年斑应防治结合，防止细胞老化，减少或推迟出现老年斑，首先必须调整食物的脂肪含量，这是不超过50~每天60克，多吃新鲜蔬菜和水果。

有防治老年斑的其他方法：适当的体力活动，避免长时间暴露在阳光和异常刺激，还可以使用防晒霜。老年斑如果数量很少，摆脱可用激光，冷冻法;大量的药物治疗，可以采取的措施。

葡萄籽含有丰富的原花青素，即我们经常能听到的OPC。这是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，近年来被营养学界倍加推崇，其天然存在于蔬果中，如越橘、紫甘蓝、葡萄籽等，是迄今源于植物的高效抗氧化剂之一（远高于维生素E和维生素C）。

原花青素可吸附自由基，抑制脂褐素的形成，使皮肤细胞保持良好弹性，有利于老年斑的预防。

延缓皮肤衰老

作为皮肤衰老以及众多疾病的罪魁祸首，我们当然要尽可能的清除自由基。原花青素强抗氧化能力这时自然派上了用场：它极强的抗氧化性和清除自由基的能力，可以有效清除自由基，促使皮肤中胶原蛋白适度交联，阻断弹性蛋白酶的产生并阻止其降解弹性蛋白，从而防止皮肤松弛老化，使皮肤光滑具有弹性。

葡萄籽原花青素提取物不但可以清除自由基，还可以在体内还原维生素E自由基而使维生素E再生，减少细胞内维生素E的损耗，提高机体总体抗氧化能力，从而抑制自由基的产生。

在平时的饮食当中，预防老年斑应该多使用一些新鲜的蔬菜，因为这些食物含有丰富的各种维生素和很多的人体必须的矿物质，能够是人体细胞的抗氧化能力进一步增强，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

除此之外，老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化能力降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能保护细胞膜不受损害，减少各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

防治老年斑中，还要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。